金秋十月，天气凉爽，正是锻炼身体的好时节。

一项节能，环保，省时，灵活的健身运动，正在金沙9001w以诚为本客户广泛兴起。

这项运动就是“板羽”运动。

板羽，又名“三毛球”，“毽球”，以木板拍击羽球的一种球类运动。

球拍似乒乓球拍，木制材料制作，球柄比乒乓球拍稍长，全拍长35厘米，拍面宽17厘米。球像羽毛球，毛三根，插在橡皮托上，球重4-6克。因为其价钱便宜，大小适中，方便携带，需用的场地条件不限，用具比较简便，击打手法随意，所以是值得在全院推广的一项健身运动，集健身与娱乐于一体。只要每天坚持一小时，可以增强体质，提高球技。

比赛时，球场长12米，宽4.50-6.50米。网柱高1.65米，网中央离地面1.5米。比赛方法与羽毛球相似，分单打和双打，男子为五局三胜，女子为三局二胜。单打每局15分，双打每局21分。

作为一个年轻的学院，学生人数多，教师课业繁重，工作繁忙，寻找时间锻炼身体，就成了一个值得考虑的问题。

怎样既不耽误教学，又能推进大家锻炼身体的兴趣，既不用多花钱，又达到锻炼身体的效果，既不受天气条件的限制，又能坚持不懈地开展活动？

“板羽”运动，就是一项很好的健身活动。

它可根据每个人的实际情况，量力而行。锻炼时间，可长可短，锻炼场地，可大可小，锻炼强度，可强可弱。无论风霜雪雨，可在室内进行，也可在室外运动。只要有两个人搭档，一小点空闲，一小块空地，随时随地可以进行，这是一项小而有效，长而有趣的锻炼身体方式，它可以训练身体的协调性，增强视觉的灵敏性，提高动作的精准性，对肩周炎、颈椎病、鼠标手，锻炼效果尤其明显。

在学院工会身体力行的带动下，学院的领导以及许多教职工，纷纷购置了学院工会推荐的板羽球拍。大家利用课余间歇，积极热情地投入到了锻炼身体的行列中。

“板羽”运动，正在金沙9001w以诚为本客户悄然兴起。

学院工会拟将于11月底，结合实际情况，在全院举行“板羽”比赛，以推动全院教职工健身运动，提高身体素质，让每个人都乐于健身，善于健身，热爱健身，都能因为坚持锻炼而拥有强健的体魄和焕然一新的精神风貌，以更饱满地精力和精神状态，投入到教学科研工作之中。

只要动起来，只要坚持下去，好的身体就是对我们的最好回报。